KATA PENGANTAR
Assalamu ‘alaikum Wr. Wb
Puji dan syukur
kehadirat Allah SWT, yang mana berkat rahmat dan karunia-Nya lah kami dapat
menyesaikan penulisan Makalah “PERMAINA DAN
OLAHRAGA BOLA VOLI” yang penulis susun untuk
memenuhi salah satu tugas
mata pelajaran Penjas orkes. Tak lupa shalawat dan salam semoga tetap
tercurah pada Nabi akhir zaman Muhammad SAW, kepada keluarga, para sahabat dan
seluruh umatnya.
Penulis mengakui dalam makalah ini mungkin
masih banyak terjadi kekurangan sehingga hasilnya jauh dari kesempurnaan.
Penulis sangat berharap kepada semua pihak kiranya memberikan kritik dan saran
yang sifatnya membangun.
Besar harapan penulis dengan terselesaikannya
makalah ini dapat menjadi bahan tambahan bagi penilaian guru bidang studi
Penjasorkes dan mudah-mudahan isi dari makalah penulis ini dapat di ambil
manfaatnya oleh semua
pihak yang membaca makalah ini. Ucapan terimakasih penulis sampaikan kepada
semua pihak yang telah membantu
penulis dalam penyusunan makalah ini sehingga makalah ini terselesaikan.
Semoga makalah ini dapat bermanfaat bagi
perkembangan ilmu pengetahuan khususnya Penjas Orkes.
Terima Kasih
Jambi,
26 Maret 2012
Penulis
KATA PENGANTAR ...............................................................................................
i
DAFTAR ISI ..........................................................................................................
ii
BAB I PENDAHULUAN
1.1 Latar Belakang……………………………………………………………………...…1
1.2 Rumusan Masalah……………………………………………………………………..2
1.3 Tujuan………………………………………………………………………………..2
BAB II
PEMBAHASAN
1.1 Peraturan Permainan…………………………………………………………………3
1.
Lapangan
Bola Voli……………………………………………………………….3
2.
Net/
Jaring……………………………………………………………………….3
3.
Jumlah
Permain………………………………………………………………….3
4.
Pergeseran
permain ……………………………………………………………..3
5.
Game/set……………………………………………...…………………………..4
6.
Memainkan
Bola………………………………………………………………..4
7.
Permainan
Dekat Net……………………………………………………………4
8.
Bola
keluar……………………………………………………………………….4
9.
Kesalahan
– kesalahan pada saat bermain………………………………………5
10. Kesalahan – kesalahan pada saat
servis………………………………………….5
1.2 Teknik Dasar Permainan Bola Voli…………………………………………………5
1.
Servis
tennis (Tennis servis)………………………………………………………5
2.
Servis
mengapung(Floanting servis)……………………………………………5
1.3 Teknik Dasar Smash…………………………………………………………………6
1.4 Teknik dasar memblok (membendung)……………………………………………..6
1.5 Kombinasi
teknik dasar(teknik terpadu)………………………………………………7
1. Latihan
kombinasi passing
atas dan passing bawah………………………………7
2. Latihan kombinasi servis, smash,
dan passing bawah……………………………7
2.6 Posisi Pemain…………………………………………………………………………8
BAB III PENUTUP
3.1
Kesimpulan dan Saran........................................................................
9
BAB I
PENDAHULUAN
1.1 Latar Belakang.
Pemainan bola
voli merupakan pemainan beregu yang dimainkan oleh dua regu dengan jumlah
pemain masing – masing regu enam orang. Dimainkan dengan cara memvoli bola
hilir mudik diatas net dan masing – masing regu berusaha secepat nya
menjatuhkan bola di lapangan lawan dengan pantulan bola sempurna. Penguasaan
teknik, kemampuan fisik, taktik , dan mental yang baik , serta kerja sama
sangat di butuhkan untuk memenangkan permainan .
Permainan bola
voli diciptakan oleh William G. Morgan
pada tahun 1895. Beliau adalah seorang pembina pendidikan jasmani pada
organisasi Young Men’s Christian Association (YMCA) di kota Massachusetts,
Amerika Serikat. Pada mulanya , pemainan bola voli di beri nama mintonete, di
mana tujuan semula, yaitu untuk
mengembangkan kesegaran jasmani pada tubuh, selain untuk bersenam umum.
Kemudian,
permainan ini di ubah menjadi volleyball yang artinya memvoli bola secara
bergantian. Tahun 1892, YMCA berhasil mengadakan kejuaraan nasional bola voli
di Amerika Serikat. Pada tahun 1847, untuk pertama kalinya permainan bola voli
dipertandingkan di Polandia. Pada tahun 1948 dibentuk organisasi bola voli
dunia dengan nama IVBF (International Volley Ball Federation ) dengan
beranggota 15 negara dan berpusat di Paris.
Permainan bola
voli di Indonesia berkembang dengan sangat pesat di seluruh lapisan masyarakat
, sehingga timbul klub – klub di kota – kota besar di seluruh Indonesia.
Permainan bola voli di Indonesia sudah di kenal sejak tahun 1982 yang di bawa
oleh orang – orang Belanda. Namun pada saat itu permainan ini belum populer di
masyarakat. Setelah proklamasi kemerdekaan Indonesia, perkembangan bola voli
nasional dan organisasi bola voli semakin cepat dan populer. Pada PON II di
Jakarta tahun 1951 permainan bola voli mulai dipertandingkan, namun pada saat
itu belum ada / belum terbentuk organisasi bola voli. Baru pada tanggal 22
Januari 1955 dibentuk organisasi bola voli nasional dengan nama Persatuan Bola
Voli Seluruh Indonesia (PBVI), dengan ketua W.J.Latumenten.
Sejak saat itu
mulai di dakan kejuaraan bola voli nasional dan organisasi bola voli nasional
juga ikut dalam kegiatan yang bertaraf internasional, seperti Sea Games, Asian
Games, bahkan Olympiade. Pada tahun 1996 untuk pertama kalinya tim bola voli indonesia
mengikuti pertandingan Olympiade di Atlanta, Amerika Serikat. Bahkan untuk bola
voli pantai Indonesia merupakan negara yang menjadi unggulan dalam kejuaraan
dunia.
1.2 Rumusan Masalah
Adanya permainan bola voli yang
sering dimainkan maka menimbulkan pertanyaan diantaranya :
1.
Apa peraturan dalam permainan bola voli
2.
Apa teknik dasar dalam permainan bola voli
3.
Apa
yang dimaksud smash dan bagaimana cara melakukan smash dalam permainan bola
voli
4.
Apa
yang dimaksud blok(bendungan) dan
bagaimana cara melakukan block / bendungan
5.
Bagaimana cara melakukan kombinasi teknik
dasar (tekni terpadu) dalam permainan
bola voli
6.
Bagaimana cara melakukan teknik terpadu
1.3 Tujuan
Tujuan penyusunan makalah ini
adalah :
1.
Memenuhi salah satu tugas mata pelajaran
2.
Mengetahui hal mengenai bola voli
BAB II
PEMBAHASAN
2.1 Peraturan Permainan
Adapun
peraturan permainan bola voli diantaranya sebagai berikut :
1. Lapangan
Bola Voli
2.
Net/
Jaring
a. Panjang : 9,5 m
b. Lebar : 1 m
c. Tinggi
jaring putra : 2, 43 m
d. Tinggi
jaring putri : 2, 24 m
Di bagian tepi jaring di pasang
antena dengan ukuran panjang antena 1,80 m.
3.
Jumlah
Permain
a. Setiap
regu terdiri dari 6 orang permain
b. Permainan
cadangan maksimal 6 orang
4.
Pergeseran
Permain
Jika regu
penerima servis berhasil mematikan bola di lapangan lawan, maka permain
bergeser satu posisi searah jarum jam (misalnya : posisi satu ke posisi enam,
posisi enam ke posisi lima, posisi lima ke posisi empat, dan seterusnya)
5.
Game/
Set.
Permainan
ditentukan dengan game/set. Regu yang memperoleh / mengumpulkan angka 25
terlebih dahulu adalah pemenang dalam game tersebut. Jika kedudukkan angka 24 –
24, maka dinyatakan jus (deuce) dan regu yang memperoleh selisih dua angka
terlebih dahulu adalah pemenangnya.
Kemenangan regu bola voli
ditentukan dengan dua sistem:
a. Sistem
Two Winning Set yaitu setiap regu dikatakan menang bila telah memenangkan dua
set.
b. Sistem
Three Winning Set yaitu regu dikatakan menanng bila memenangkan tiga set
6.
Memainkan
Bola
a. Suatu
regu berhak memukul / memainkan bola maksimal 3 kali (disamping blok)
b. Seorang
permain boleh memukul / memainkan bola dua kali berturut – turut (kecuali
memblok / membendung)
c. Permain
diperbolehkan memainkan bola menggunakan seluruh bagian tubuh (misalnya : kaki,
kepala) dengan catatan pantulan bola sempurna / tidak berhenti.
d. Dua
atau tiga permain boleh memukul bola pada saat yang sama (serentak)dan hal itu
di hitung sebagai dua atau tiga kali pukulan (kecuali membendung)
e. Jika
dua atau tiga permain menjangkau bola tetapi hanya satu permain yang memukulnya
maka dihitung satu pukulan
7.
Permainan
Dekat Net
a. Seorang
pembendung (bloker) boleh menyentuh bola di daerah lawan, asal tidak menggangu
permain lawan (menyentuh bola sebelum dipukul lawan)
b. Setelah
melakukan serangan (smash) tangan boleh melewati net / masuk ke daerah lawan
c. Boleh
melewati ruang permain lawan di bawah net, asalkan tidak mengganggu permain
lawan
d. Tidak
noleh menyentuh / menginjak garis tengah
e. Bagian
dari badan tidak boleh menyentuh lapangn lawan
8.
Bola
Keluar
Bola dinyatakan keluar apabila :
a. Jatuh
seluruhnya di sisi luar garis – garis batas lapangan
b. Menyentuh
bola diluar lapangan
c. Menyentuh
antena , tali, tiang atau net di luar batas antenna
9.
Kesalahan
– Kesalahan Pada Saat Bermain
a. Bola
dipukul menyentuh antena /rods
b. Bola
dipukul keluar lapangan
c. Bola
dipukul menyentuh suatu benda di luar lapangan
d. Pemain
menyentuh net
e. Pemain
baris belakang melakukan smash dari depan garis serang
f. Seorang
pemain memukul bola dua kali berturut – turut (kecuali memblok)
g. Pemain
pengganti masuk lapangan dengan melapor
10. Kesalahan – Kesalahan Pada Saat
Servis
a. Bola
servis menyentuh antena
b. Pada
saat memukul bola , kaki menginjak garis lapangan
c. Bola
tidak dilambungkan terlebih dahulu
d. Bola
dipukul keluar lapangan
e. Mengulur
– ulurkan waktu / memperlambat permainan
f. Servis
dari luar garis perpanjangan lapangan.
2.2 Teknik Dasar Permainan Bola Voli
1.
Servis
Tennis (Tennis Servis)
a.
Sikap
pemulaan
Berdiri dengan
kaki kiri ke depan, bola di pegang dengan dua tangan (tangan kiri menyangga
bola dan tangan kanan memengang bagian atas).
b.
Pelaksanaan
Bola
dilambungkan dengan tangan kiri ke atas kurang lebih 
meter di atas kepala. Tangan kanan segera
ditarik kebelakang atas kepala , telapak tangan menghadap ke depan. Kemudian
bola dipukul dengan tangan pada bagian belakang atas, dibantu dengan lecutan
pergelangan tangan, sehingga jalannya bola top spin (berputar ke depan).
Gerakan diakhiri dengan melangkahkan kaki ke depan
meter di atas kepala. Tangan kanan segera
ditarik kebelakang atas kepala , telapak tangan menghadap ke depan. Kemudian
bola dipukul dengan tangan pada bagian belakang atas, dibantu dengan lecutan
pergelangan tangan, sehingga jalannya bola top spin (berputar ke depan).
Gerakan diakhiri dengan melangkahkan kaki ke depan
2.
Servis
Mengapung(Floanting Servis)
a. Sikap permulaan
Berdiri dengan
kaki kiri ke depan , bola dipengan dengan tangan kiri, tangan kanan berada di
samping atas kepala setinggi pelipis.
b.
Pelaksanaan
Bola
dilambungkan dengan tangan kiri tidak
terlalu tinggi ke atas kanan. Begitu bola melambung ke atas setinggi kepala,
bola segera di pukul dengan tangan kanan di bagian tengah belakang. Pada saat
memukul bola tidak ada gerakkan/lecutan pergelangan tangan, sehingga jalannya
mengapung /mengambang.
Gerakkan diakhiri dengan melangkahkan kaki ke depan.
Pada servis
mengapung sikap tangan dalam keadaan menggenggam atau ibu jari dilipat ke dalam
menempel pada telapak tangan.
2.3 Teknik Dasar Smash
Smash adalah memukul bola yang dilakukan di atas net
dengan kuat dan keras hingga bola jatuh menukik di lapangan lawan, dan sulit
untuk dikembalikkan /diterima. Smash sendiri merupakan rangkaian gerakkan yang
komplek terdiri dari empat tahap sehingga diperlukan koordinasi gerakkan yang
baik untuk melakukannya. Keempat tahapan smash tersebut adalah:
1. Langkah
awalan
Diawali
dengan sikap berdiri agak serong, dengan jarak 2 – 4 m dari net. Langkahkan
kaki ke depan kaki kiri diikuti dengan kaki kanan dan langkah panjang kaki kiri
dengan posisi terakhir kaki hampir sejajar untuk ditekuk/ posisi badan
merendah.
2. Tolakan/
tumpuan
Sambil
merendahkan badan kedua lengan di belakang badan, segera lakukan tolakan ke atas
dengan kuat sambil mengayun lengan ke depan atas, tangan kanan berada di
samping atas kepala.
3. Perkenalan
bola
Perkenalan/pukulan
bola dilakukan saat mencapai titik tertinggi dari loncatan, jarak bola satu
jangkauan tangan, posisi bola tepat di depan atas kepala. Lakukan pukulan di
bagian atas belakang bola dengan telapak tangan terbuka disertai dengan lecutan
tangan hingga menghasilkan bola top spin.
4. Pendaratan.
Pendaratan
dengan kedua kaki sejajar disertai gerakan ngeper pada kedua lutut, dan tetep menjaga
keseimbangan untuk segera kembali pada sikap siap normal.
2.4 Teknik Dasar Memblok (Membendung)
Merupakan salah satu teknik bertahan yang dilakukan di
atas net, dengan cara melompat sambil menjulurkan kedua tangan untuk menahan
smash lawan.
Ada dua teknik blok yaitu
1. Block
aktif
Di
mana saat melakukan block kedua tangan dengan kuat menahan bola dan saat
perkenaan tangan tangan aktif menekan bola ke bawah.
2. Block
pasif
Dimana
saat melakukan tangan dijulurkan kdekat net tanpa disertai gerakkan apapun. Cara
ini dilakukan oleh pemain dengan postur tubuh pendek dengan keterbatasan
jangkauan tangan.
Block
yang baik sangat efektif untuk melakukan pertahanan smash lawan kkarena dapat
dilakukan secara perorangan maupun berpasangan dua atau tiga pemain sekaligus.
Teknik
melakukan block / bendungan.
1. Sikap
awal
Berdiri
menghadap net kaki sejajar kedua tangan di depan dada, lutut ditekuk badan agak
condong ke depan. Pandangan fokus ke arah bola dan pergerakkan smasher lawan.
2. Pelaksanaan
Lakukan
tolakan dengan kuat kedua tangan dijulurkan ke atas net selebar bahu telapak
jari–jari terbuka. Arahkan tangan ke daerah perkiraan lintasan bola/smash
lawan. Saat perkenaan jari – jari ditegangkan agar kuat menahan smash lawan.
3. Gerakan
akhir
Lakukan
pendaratan dengan kedua kaki disertai gerakan ngeper pada lutut, seimbangan
tetap terjaga dan segera mengambil posisi siap kembali pada permainan.
2.5 Kombinasi
Teknik Dasar(Teknik Terpadu)
Teknik terpadu atau latihan kombinasi merupakan bentuk
latihan dengan mengkombinasikan beberapa unsur teknik dasar permainan voli yang
ada.
Contohnya:
1. Latihan
Kombinasi Passing
Atas Dan Passing Bawah
Cara melakukannya :
a.
Lakukan passing atas tegak lurus setelah
bola turun lakukan pula passing bawah dan setelah bola naik/ melambung ke atas
dan seterusnya.
b.
Untuk tahap pertama dilakukan di tempat
dan tahap kedua lakukan sambil berjalan.
2. Latihan Kombinasi Servis, Smash,
Dan Passing Bawah
Cara melakukannya:
a.
Pemainan 1 melakukan servis atas/ smash
b.
Pemain 2 melakukan passing bawah kea rah
pemain 3
c.
Pemain 3 menangkap bola dan
meneruskannya pada pemain 4 dengan digulirkan
d.
Setiap pemain setelah menyentuh bola
langsung bergerak lari berpindah tempat
2.6 Posisi Pemain
Posisi pemain bola voli
dibagimenjadi dua kelompok yaitu :
1. Pemain
posisi depan 3 orang yaitu posisi 2, 3, dan 4
2. Pemain
posisi belakang 3 orang yaitu posisi 1, 6, dan 5
Posisi
2, 3, dan 4 bertugas sebagai penyerang sekaligus pertahanan di daerah atas net
(blok). Posisi 5, 6, dan 1 bertugas sebagai pertahanan di daerah belakang dan
tidak boleh melakukan blok maupun serangan dari daerah depan. Posisi 1
melakukan servis pada awal permainan.
BAB
III
PENUTUP
3.1 Kesimpulan dan Saran
Dalam pemainan dan olahraga bola voli dapat membuat
tubuh menjadi sehat karena mengeluarkan keringat dari tubuh. Bola voli juga
dapat mehilangkan atau menghidari kejenuhan siswa / siswi dalam mempelajari
teknik dasar pemain bola voli. Karena, pemainan dan olahraga bola voli
mempunyai peraturan yang dimodifikasi yang membuat siswa / siswi dapat
mehilangkan atau menghindari kejenuhan ketika belajar atau memainkan permainan
atau olahraga bola voli ini.
Dalam rangkah memainkan permainan bola voli ini,
permainan ini dapat dilakukan dengan cara membuat lapangan kecil dengan teknik
passing bawah dan cara servis tangan bawah , dan hendaklah dalam permainan atau
olahraga bola voli ini ditekankan penggunaan teknik yang benar dan terarah
sehingga bisa lebih meningkatkan penguasaan teknik nya dalam permainan bola
voli itu sendiri. Dan bagi orang yang kelebih lemak, mungkin dengan memainkan
permainan bola voli ini bisa membakar lemak karena hasil pembakaran yaitu
dengan mengeluarkan keringat bias sedikit demi sedikit membuat kita mempunyai
tubuh yang ideal.
DAFTAR
PUSTAKA
Irwansyah.2004.Sehat dan Tangkas berolahraga pendidikkan
jasmani.Bandung: Grafindo Media Pratama
Brown,
Richard L. dan Joe Henderson.2001.Bugar
dengan Lari. Jakarta : Rajagrafindo Persada.
Direktorat
Pendidikan Dasar.1996. Metode Pengajaran
Pendidikan Jasmani dan Kesehatan di Sekolah dasar. Jakarta : Mawar Gempita.
Husni,
Agusta.tt. Buku Pintar Olaharaga.
Jakarta: Mawar Gempita
Kantor
Menteri Negara Pemuda Olahraga. 1999. Petunjuk
Pelaksanaan Senam Kesegaran Jasmani 2000.
Kokasih,
Engkos. 1985. Olahraga; Teknik dan
Program Latihan. Jakarta: Akademi Pressindo
Comments
Post a Comment